Blog (Polski)

a to mało powiedziane: naprawdę, naprawdę jej nie lubisz.

nie podoba Ci się sposób, w jaki cię dręczy, unieważnia i naciska, abyś codziennie wykonywał prace domowe, odrabiał lekcje i załatwiał sprawy. Masz wrażenie, że ciągle cię krytykuje. Nie możesz z nią rozmawiać, nie chcąc wyrywać sobie włosów. Myślisz, że jest manipulatorką, egocentryczną i zdecydowanie nie jest dobrą matką.,

W skrócie: po prostu nie możesz jej znieść.

ale zbliża się Dzień Matki. Co oznacza, że na całym świecie wszyscy szykują się do kupowania kartek, zamawiania kwiatów i-a la COVID – 19-gotowania domowych śniadań w łóżku dla wszystkich matek w ich życiu. Twoi znajomi zamieszczają zdjęcia ich i ich mam z sapliwymi wiadomościami, takimi jak ” She 's my rock, my best friend” I „… always there for me through thick and thin … ” I ” Don 't know how I' d live without her.,”

tymczasem zastanawiasz się, jak przetrwasz w tym samym domu z mamą do końca liceum.

dla Ciebie druga niedziela maja zawsze wygląda jak całodzienny fałszywy festyn. Czujesz się jak hipokryta, jeśli zrobisz coś miłego dla swojej mamy, bo wiesz, że następnego ranka (jeśli nie wcześniej) prawdopodobnie będziesz miał godzinny mecz krzyku. Ale czujesz się też jak straszne dziecko – i członek społeczeństwa-jeśli nie kupisz jej chociaż róży lub ładnej kartki. W tym samym czasie, nie możesz udawać, że wszystko między wami jest w porządku.,

bo na pewno nie.

utknąłeś.

Gdzie idziesz stąd?

konflikt z rodzicami jest częsty w okresie dojrzewania

Alyson Orcena, LMFT, Dyrektor Wykonawczy ds. klinicznych centrów leczenia Evolve, twierdzi, że jest to powszechna sytuacja. Mówi, że wiele nastolatków jest Odległych z jednym lub obojgiem swoich rodziców, ale są zbyt zawstydzeni, aby porozmawiać o tym ze swoimi przyjaciółmi, ponieważ myślą, że tylko oni mają tak źle.,

Tak więc tutaj, chcielibyśmy zapewnić notatkę zapewnienia: nie jesteś sam. Badania pokazują, że konflikt z rodzicami ma tendencję do nasilania się w okresie dojrzewania.

ale co robisz, gdy jesteś w środku kłótni z mamą w Dzień Matki?

a może nie dasz jej wizytówki?

nie mów tego, czego nie masz na myśli

jedna wskazówka, która może pomóc, to nie mów tego, czego nie masz na myśli.

innymi słowy, nie czuj się zmuszony powiedzieć „Kocham cię”, jeśli nie mówisz tego poważnie. Zamiast tego możesz wybrać coś łagodniejszego, na przykład „mam nadzieję, że masz wspaniały dzień”.,

lub możesz wyjść i kupić neutralną kartkę na dzień matki, która ma wcześniej napisaną wiadomość. To nie musi być coś mushy i tryskającego. Nie musisz nawet pisać o tym w sobie: musisz tylko upewnić się, że jest grzeczny.

na wypadek, gdybyś nie był pewien, Uprzejmy oznacza, że karta nie powinna zawierać złośliwej lub obraźliwej wiadomości. Dzień Matki to nie czas na wyzwalanie wszystkich żali i bicie się na mamę.

innymi słowy, to, że „nie musisz mówić tego, czego nie masz na myśli”, nie oznacza, że powinieneś mówić to, co naprawdę myślisz.,

pamiętasz, czego nauczyłeś się w podstawówce?

Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, w ogóle nic nie mów.

Wybierz ścieżkę Środkową

Ta wskazówka ilustruje koncepcję dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) zwaną podejściem ścieżki Środkowej.

w DBT takie podejście pomaga znaleźć równowagę między dwoma przeciwstawnymi skrajnościami. Chociaż nie chcesz wyrażać swojego prawdziwego gniewu i witriolu, nie chcesz również odciąć się emocjonalnie, ignorując swoją mamę lub stonewalling podczas wszystkich rozmów.,

ważne jest, aby zachować podejście Środkowej ścieżki podczas próby naprawy zepsutego związku.

czyli grzeczny „Szczęśliwy Dzień Matki” jest lepszy niż całkowite ignorowanie mamy w tę niedzielę. To zdecydowanie lepsze niż napad złości, w którym wymieniasz wszystkie jej wady. Jest to również lepsze niż robienie czegoś przeciwnego: pisanie długiego, paplaninowego, sentymentalnego listu, który wiesz, przeczy temu, jak naprawdę się czujesz.

kolejna wskazówka dla zmagających się nastolatków: Postaraj się skupić na tym, co dobre. Przynajmniej na jeden dzień.,

są szanse, że twoja matka popełniła kilka błędów, ale zrobiła też dobrze dla Ciebie. Pomyśl o jednym lub dwóch z tych prezentów, które od niej dostałeś i wykorzystaj Dzień Matki jako czas podziękowania.

na przykład, czy ona płaci za zajęcia szkolne lub pozaszkolne?

warto to docenić.

czy dostarczyła Ci możliwości, które na dłuższą metę dobrze ci wyszły?

Czy kiedykolwiek kupiła ci coś, co naprawdę, naprawdę kochasz?

pamiętaj o tym.,

i zawsze możesz myśleć o wszystkich pozytywnych cechach, które po niej odziedziczyłeś. Pamiętaj: połowa twojego DNA pochodzi od niej. Pomyśl o tym przez chwilę, a zdasz sobie sprawę, że może to być źródłem radości i wdzięczności.

Bądź sobą, Znajdź perspektywę, podejmuj działania

więc nie, nie musisz udawać, że wszystko jest idealne na Dzień Matki. Możesz jednak okazać uznanie dla tego, co ci dała, unikając pokazowych, paplastych gestów miłości, które mogą czuć się – przynajmniej dla Ciebie-nieuczciwe.,

nie musisz mówić „kocham cię”, ale możesz jej – szczerze – podziękować za to, co dla Ciebie zrobiła.

a potem?

zapytaj mamę, czy ona I ty możecie iść razem na terapię rodzinną, abyś mógł popracować nad swoim związkiem.

tak, aby w następnym dniu matki, lub tym następnym, naprawdę chcesz powiedzieć słowa, które najbardziej chce usłyszeć:

kocham cię mamo.

pochodząca z Kalifornii Yael łączy swoje doświadczenie w języku angielskim i psychologii jako autorka treści dla centrów leczenia Evolve.