savoir quand il est temps de changer votre matelas est important pour votre santé pour diverses raisons. Consultez cette liste pour décider s’il est temps de remplacer le vôtre.
Même la plus haute qualité matelas fatigué, et c’est pourquoi il est extrêmement important de planifier à l’avance quand il s’agit de matelas; vous voulez vous assurer que vous obtenez la bonne et que vous commencez à vous préparer à l’avance pour sa fin inévitable., Ils sont une dépense assez importante dans la plupart des ménages, et parfois vous ne pouvez pas sentir que quelque chose ne va pas, mais votre lit et votre corps vous crient qu’il est temps. Le remplacement de votre matelas est important pour de nombreuses raisons. Le matelas peut simplement s’User et ne plus vous fournir un soutien adéquat, les changements de style de vie et de corps peuvent affecter vos besoins dans un matelas, et le pire de tout est que votre matelas devient la maison à la peau morte, la poussière, les fluides corporels, et plus encore., Nettoyer votre matelas ne vous emmène que jusqu’à présent, car certains rapports disent qu’un matelas peut doubler de poids au cours d’une décennie en raison de toute la matière qu’il accumule.
Les matelas sont conçus pour durer entre 5 et 10 ans, mais la règle générale que les experts suggèrent de suivre est « remplacer tous les huit.” La bonne chose est que cela vous donne beaucoup de temps pour réfléchir à vos besoins en matière de matelas, de recherche et de budget afin que le moment venu, vous soyez prêt., Mais, le problème avec les règles générales est qu’elles ne s’appliquent pas dans tous les cas; il y a beaucoup de signes avant-coureurs qui pourraient vous indiquer qu’il est temps d’aller de l’avant et de changer de matelas. Ici, vous lirez environ 15 signes drôles mais vrais à surveiller pour savoir que le moment est venu.
il a survécu à un président
La règle de remplacement d’un matelas tous les huit ans vient de l’industrie du matelas, alors peut-être que vous n’avez pas l’impression que c’est une ligne directrice digne de confiance., La Fondation nationale du sommeil et le Conseil du sommeil conviennent tous deux qu’un matelas devrait être remplacé dans environ ce délai. La durée de vie d’un matelas va varier considérablement en fonction de votre mode de vie et d’entretien, et les gens pensent généralement qu’il est temps de le remplacer quand il s’use. Bien qu’il soit vrai qu’il commencera à perdre sa structure (ce qui entraîne une mauvaise répartition du poids, entraînant finalement des douleurs corporelles, de l’agitation et une somnolence chronique), il y a d’autres problèmes associés à garder un matelas trop longtemps.
Les matelas vieillissent, tout simplement., Au fil du temps, ils perdent leur capacité à soutenir votre corps, ils deviennent bruyants, et ils perdent leur capacité à réduire le transfert de mouvement. Même l’ajout d’un surmatelas après qu’un lit ait perdu suffisamment de rebond ne peut pas le ramener. Il existe de nombreux gadgets conçus pour vous faire dépenser plus d’argent sur un produit dont vous n’avez pas besoin, mais cette règle n’en fait pas partie. Huit ans est une estimation assez généreuse, aussi, parce que L’Université D’État de L’Oklahoma a conclu dans une étude que la majorité des personnes qui ont changé leur matelas après seulement cinq ans ont signalé une amélioration du sommeil et une réduction des maux de dos.,
il est plein d’invités non invités
votre matelas est probablement recouvert de draps et de couvertures la plupart du temps, il est donc facile d’oublier ce qui se passe vraiment là-bas. Ce qui était autrefois l’un de vos refuges du quotidien est devenu un refuge sûr pour certains invités peu recommandables. Les matelas en vieillissant abritent une foule de choses icky, ce qui est parfaitement naturel. Mais, si vous ne remplacez pas votre matelas aussi souvent que nécessaire, vous rampez dans le lit avec des allergènes, des cellules mortes de la peau, des acariens, des germes, de la sueur et peut-être même des punaises de lit., Même si vos draps sont régulièrement propres et que vous utilisez un protège-matelas, cela se produira. Les protecteurs de matelas protègent votre matelas contre la saleté et les déversements, mais ils ne créent pas de barrière contre les germes, la poussière, l’huile, l’humidité de l’air, les acariens, etc.
Les draps propres sont toujours importants, mais ils ne peuvent même pas aider un matelas vieilli. Saviez-vous qu’au cours d’une année, les humains perdent généralement plus de dix onces de peau morte pendant leur sommeil?, Vous transpirez également pendant votre sommeil (certaines recherches disent un litre par semaine), Ce qui ajoute au poids et contribue à garder un environnement chaud et humide à l’intérieur du matelas. Ohio State University aimerait que vous sachiez qu’un matelas usagé typique peut avoir 100 000 à 10 millions d’acariens à l’intérieur. Les matelas sont construits pour accueillir toutes ces substances indésirables, mais parfois, expulser les acariens tôt conduira à un meilleur sommeil et à une meilleure santé.,
vous N’avez plus D’anxiété de séparation
Le soleil vient de se lever au-dessus de l’horizon jetant une chaude lueur dorée dans votre fenêtre, votre chaleur corporelle a créé la température parfaite à l’intérieur de votre cocon de couvertures, et Marimba Vous ne pouvez pas vous rappeler combien de fois vous avez déjà frappé snooze, peu importe, Vous êtes tellement à l’aise en ce moment que le temps n’existe pas. Lundi, vous pouvez attendre. N’étaient-ce pas les jours?, Si vous vous trouvez désireux de sortir du lit le matin simplement parce que ce n’est plus confortable, c’est un signe révélateur pour littéralement le jeter sur le trottoir (mais de préférence, Vous êtes un centre de recyclage local). Votre lit était l’un de vos endroits préférés dans la maison, vous l’avez fait beau et soigné pour qu’il soit votre sanctuaire après une longue journée, mais maintenant il est juste there là.
La Clinomanie est une caractéristique de certains problèmes graves, mais un amour honnête et profond pour le matelas sur lequel vous dormez est important., Vous passez un tiers de votre vie au lit, et avoir un matelas confortable est la clé pour maintenir une bonne santé. Un matelas usé dont vous ne ressentez plus l’amour n’est pas un bon endroit pour dormir. Votre vigilance, votre énergie quotidienne, votre humeur, votre motivation et bien plus encore peuvent être ternies par une mauvaise nuit de sommeil. Donc, si vous avez trouvé que votre lit n’est tout simplement pas l’ami qu’il était, il est peut-être temps de se séparer et de passer à des choses plus grandes et meilleures.,
il grince comme un vieux plancher en bois
Il n’y a pas un son plus odieux que votre matelas racontant chacun de vos mouvements dans toute sa gloire stridente. Le son peut vous déranger pendant que vous ou quelqu’un d’autre dans le lit ajustez les positions pendant le sommeil, et il indique un problème plus profond. Lorsque votre matelas arrive au point qu’il crie chaque fois que vous le regardez mal, ce qu’il dit vraiment est: veuillez m’Envoyer à la grande entreprise de matelas dans le ciel. Les craquements sont causés par des ressorts usés, défectueux ou cassés., Les ressorts perdent tout simplement leur ressort au fil des ans lorsque vous utilisez un matelas, ce qui fait que votre lit ne vous fournit plus un soutien adéquat. Les ressorts doivent également être lubrifiés parfois, mais certains modèles plus anciens ou moins chers ne vous permettent pas vraiment de le faire sans démonter le matelas. En outre, il peut être difficile d’isoler le ressort et de le réparer. À ce stade, le meilleur plan d’action peut être de laisser votre matelas se frayer un chemin right dès la porte.
Une autre chose qui fait grincer un matelas est d’être décentré ou déséquilibré., Au fil du temps, lorsque vous dormez sur votre matelas, il changera naturellement de forme et de déformation. L’angle maladroit que cela crée peut faire en sorte qu’il n’y a pas de VRAIE solution aux sons. Lorsque les ressorts sont déformés, cela peut provoquer un claquement et une saillie dans votre corps, provoquant beaucoup d’inconfort. La chose la plus importante à propos d’un matelas bruyant, ou simplement d’un ressort bruyant, est qu’il peut presque être garanti que si les bobines intérieures sont usées autant, il n’y a aucun moyen pour votre lit de vous fournir un soutien suffisant., Partout où les ressorts sont plus faibles, il y aura moins de soutien, ce qui entraînera des problèmes de répartition du poids, et même si vous ne pouvez pas le sentir physiquement tous les soirs pendant le sommeil, assez tôt, vous ressentirez sa colère lorsque vous vous réveillez.
vous craquez aussi comme un vieux plancher en bois
lorsque votre matelas vient de trop en voir, il ne prendra plus soin de vous comme avant. Il perdra sa fermeté et sa capacité à soutenir et à contourner votre corps, ce qui peut faire mal à votre corps., Si vous vous retrouvez à gémir et à craquer quand tout ce que vous essayez de faire est de commencer la journée, c’est un bon signe que votre matelas ne fait tout simplement pas la Coupe. Le mal de dos est extrêmement répandu, avec autant que 80% des Américains l’éprouvant à un moment donné de leur vie. L’American Chiropractic Association affirme que 31 millions de personnes à travers le pays éprouvent des maux de dos que vous lisez ceci. Quand quelque chose est si répandu, les gens ont tendance à l’accepter comme la norme.,
la vérité est qu’un matelas qui a besoin d’être remplacé peut être le coupable, et prendre des mesures sur cela pourrait radicalement transformer votre sommeil et votre vie. Google évoque plus d’un demi-million de résultats en moins d’une seconde lorsque vous recherchez des » matelas de maux de dos.’ La corrélation entre un matelas inadéquat et des maux de dos chroniques et des courbatures est bien établie, mais beaucoup de gens n’en tiennent pas compte. Un bon matelas aide à garder votre colonne vertébrale alignée et ne met pas tout votre poids sur vos points de pression, un ancien a du mal à le faire.,
ça commence à ressembler à une purée de pommes de terre de vacances
un bol de miracles, c’est ce que sont vraiment les pommes de terre en purée. Mais, lorsque votre matelas commence à prendre la forme d’un amidon grumeleux, il ne vous procure pas la même joie. Même les matelas en mousse à mémoire de forme haut de gamme peuvent présenter ce comportement indiscipliné où le rembourrage à l’intérieur de votre matelas ne veut tout simplement pas se redresser., Parfois, des températures plus froides peuvent raidir le rembourrage à l’intérieur d’un matelas et l’empêcher de revenir à la normale et d’autres fois, il se peut que le rembourrage soit usé et trop fragile. Il peut déchirer à l’intérieur du matelas et se déplacer, déplacer votre matelas peut également provoquer la révolte du matériau à l’intérieur. Il y a beaucoup de choses qui peuvent conduire à des grumeaux, mais tout se résume au rembourrage en jouant à des jeux avec votre colonne vertébrale.
Les oreillers, les surmatelas en mousse à mémoire de forme, les dessus d’oreiller et autres accessoires similaires deviennent également grumeleux au fil du temps., Rotation sur une base régulière (pas retournement) peut aider à garder les tripes de votre matelas uniformément répartis. Si le couvercle peut être retiré et lavé, c’est aussi une option. Cependant, les” meilleures » façons de gérer les grumeaux sont de les battre en soumission sur une corde à linge, en les écartant ou en « agissant comme un rouleau à pâtisserie humain POUR ROULER Ces grumeaux de matelas. »Bien que cela puisse être de bonnes solutions à court terme, l’essentiel est que ces problèmes ne feront qu’empirer et qu’il sera plus difficile de les résoudre avec le temps.,
il se sent comme une île de vacances Pas Cher
Vous avez toujours rêvé de la façon dont il serait paisible de simplement farniente autour de la plage toute la journée dans un hamac, profiter de tout le soleil, vagues, et la tequila que votre destination de vacances avait à offrir. Les hamacs sont très confortables, la position comme une banane qu’ils vous mettent en quelque sorte étire votre corps d’une manière qui aide à soulager la tension. C’est une position très froide, mais « refroidir” n’est pas exactement ce que votre corps veut faire toute la nuit., Le sommeil est censé être réparateur, et toutes les positions qui mettent un stress excessif sur le corps vont interrompre ce processus. Un co-fondateur du Texas Back Institute fait écho à ce sentiment en disant que la position peut être confortable mais qu’elle ne supporte pas la courbe naturelle en forme de S dans nos épines.
la fermeté du matelas est quelque chose que le jury est toujours sur, mais un matelas qui est trop mou ou a perdu sa fermeté avec l’âge est universellement considéré comme un no-go., L’idée de s’enfoncer dans un lit moelleux à la fin de la journée est divine; en fait, s’enfoncer dans un lit qui plonge drastiquement comme le ferait un hamac est un signe qu’il est trop usé pour être sauvé. Si vous continuez à dormir de cette façon, cela vous épuisera également et entraînera une mauvaise qualité de sommeil, des douleurs au bas du dos nouvelles ou exacerbées, et aussi cette dent embêtante qui déforme le motif de votre couette lorsque le lit est fait pour qu’il ne semble pas correct. Tout est ennuyeux, et une fois que vous commencez à mieux dormir, vous aurez l’énergie de travailler vers des vacances à la plage au lieu d’un triste matelas affaissé.,
Vous le Répéter, Vous Perdez
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez vraiment une journée difficile ou vous ne vous sentez pas bien, votre instinct est de simplement faire une sieste? Cette variante humaine de « avez-vous essayé de l’éteindre et de le rallumer? »a en fait une base très logique. Le but du sommeil est de laisser votre corps faire beaucoup de « ménage” important pour restaurer et maintenir votre santé physique et mentale. Le manque de sommeil rend votre cerveau trouble, vous rend oublieux et souille votre humeur., Le manque de sommeil à Long terme, ou ce qu’on appelle la privation de sommeil, augmente votre risque de diabète et de maladie cardiaque, peut entraîner une prise de poids, un système immunitaire affaibli, des sautes d’humeur et des difficultés chroniques à se concentrer, pour n’en nommer que quelques-uns. Il est prouvé que conduire en état de fatigue est aussi mauvais que de conduire en état d’ébriété. Un repos inadéquat cause un mauvais jugement et a été lié à des catastrophes catastrophiques comme Tchernobyl. Le sommeil réparateur est impératif pour votre capacité à fonctionner et pour votre santé.,
c’est si important parce qu’un matelas qui a dépassé son accueil ne va pas vous permettre d’entrer dans les étapes plus profondes du sommeil et vous permettre d’obtenir le repos et la restauration qui est essentielle à votre capacité à survivre et à prospérer. Si vous posez pour une nuit de sommeil sur votre vieux matelas, il est très probable que vous ne pas réveiller reposé. Il est vrai dans ce cas que si vous snooze sur un mauvais matelas, vous perdez (sur l’occasion de se réveiller se sentir énergisé et prêt pour la journée à venir).,
vous êtes un peu trop près de leur respiration matinale
la chaleur du soleil sur votre visage lorsque vous vous réveillez suffit à donner à quiconque l’impression de pouvoir prendre tout ce que le monde jette sur son chemin pendant les 24 prochaines heures. La chaleur à laquelle vous ne voulez pas vous réveiller est le souffle de quelqu’un sur votre visage; que vous couchiez avec un partenaire, un ami, un animal de compagnie ou George Clooney it ce n’est pas attrayant., Si vous vous retrouvez roulé au milieu du lit avec celui qui est avec vous, cela peut être causé par deux choses: un affaissement sévère, comme l’effet hamac dans une direction différente, mais à cette fin, un matelas usé ne peut pas réduire efficacement le transfert de mouvement. Le transfert de mouvement est ce qui se passe lorsque quelqu’un se déplace dans son lit, et tout le reste se déplace avec lui lorsque le matelas se plie pour s’adapter au poids changeant.,
L’isolement de mouvement a été un aliment de base dans les stratégies de marketing des grandes marques loin et large, les publicités abondent avec des gens sautant sur le lit avec un verre de vin qui bouge à peine. C’est une fonctionnalité intéressante à montrer, mais la capacité d’isoler le mouvement est incroyablement importante pour quiconque partage un lit. Chaque fois que votre compagnon de lit se déplace (lancer et tourner, donner des coups de pied, se lever pour prendre un verre, ou peut-être se lever plus tôt que vous), vous allez être victime des manières wiley du matelas et vous retrouver partout où il vous déplace., Cela se produit également lorsque votre matelas est si structurellement compromis qu’il ne peut pas vous soutenir ou le corps de votre compagnon de lit, de sorte que vous coulez tous les deux au point le plus bas. C’est l’une des pires choses qui se passe dans le cycle de vie d’un matelas, et c’est clairement un appel à couper court.
Vous Pouvez me Souviens pas de Quelle Couleur il Était
Peut-être, espérons-le, c’est une exagération. Même avec un protège-matelas, des draps changés régulièrement et toutes les bonnes intentions du monde, les matelas se tachent et se décolorent avec le temps., De la sueur, tous les autres fluides corporels qui entrent en contact avec elle, l’humidité de l’air de votre maison, de la nicotine pour ceux d’entre vous qui fument à l’intérieur, et plus encore. Les mauvaises taches arrivent aux bons matelas, mais si le tout dégage l’ambiance de « ceux-ci étaient blancs quand je les ai achetés”, il est temps de passer à autre chose. Comme vous le lisez ci-dessus, votre matelas abrite des fugitifs, et s’il est décoloré, cela indique clairement qu’il est trop vieux ou qu’il s’agit d’un foyer de germes avec lequel vous ne voulez pas vous réchauffer tous les soirs.
S’accrocher à un matelas qui a l’air génial demande des ennuis., Vous remarquerez peut-être que vos allergies saisonnières habituelles ont pris leur résidence permanente dans vos sinus, ou peut-être que vous vous réveillez étouffant. Ce qui se passe, c’est que non seulement votre lit est un endroit où les allergènes vont vivre le reste de leurs jours torturant votre système respiratoire, Un matelas fortement taché ou décoloré est celui qui a probablement été exposé à trop d’humidité (ce qui permet aux taches de s’infiltrer dans le tissu et au-delà)., L’humidité nourrit les choses désagréables que votre matelas recueille généralement au fil des ans et l’aggrave, et une trop grande décoloration peut être un signe de dégâts d’eau ou même de moisissure à l’intérieur. Si vous pouvez respirer plus facilement, vous dormirez plus facilement, et un nouveau matelas pourrait être un bon investissement à faire.
il sent comme votre sac de sport
celui-ci est lié au dernier, et il peut ne pas être extrêmement répandu tout le temps. Détergents, boosters de parfum, Febreze, bougies, et même la façon dont vous sentez peuvent tous masquer celui-ci la plupart du temps., Cependant, si lorsque vous aérez votre chambre après avoir épousseté ou mis des draps frais et que quelque chose sent juste, cela pourrait être l’odeur de votre matelas. Même les matelas à ressorts disposent d’un rembourrage en mousse, et tous les matelas, quelle que soit leur composition, ont généralement un revêtement en tissu. Le rembourrage d’un matelas est particulièrement poreux, il absorbe donc l’humidité de l’air et il est susceptible d’absorber les odeurs corporelles pendant que vous dormez, les odeurs de cuisson lorsque la porte est ouverte, etc. Quand un matelas devient trop vieux, il obtient juste cette odeur humide et désagréable à elle.,
cela ne signifie pas que vous êtes particulièrement grossier ou sale, c’est naturel. Les matelas ont des composants qui sont enclins à absorber les odeurs, et ces odeurs aiment se cacher dans les crevasses de votre matelas où vous ne pouvez pas tout à fait nettoyer. Nettoyer et désodoriser un matelas avec des produits achetés en magasin ou avec des Désodorisants Bricolage comme le vinaigre et le bicarbonate de soude fonctionne, mais après un certain âge, l’odeur va simplement couler dans le lit et devenir encore plus difficile à enlever. Parfois, après un déménagement ou une période de stockage, votre matelas peut prendre un parfum de moisi ou de moisissure., Les matelas peuvent être nettoyés en profondeur, et ils devraient l’être, mais un malaise nasal persistant n’est pas quelque chose qui va vous aider à bien dormir la nuit ou complimenter votre bougie de chevet préférée.
vous vous trouvez vouloir visiter la belle-famille plus souvent
peut-être que ce n’est pas encore si grave, mais si vous commencez à remarquer que vous préférez dormir dans la chambre d’amis, sur le canapé, dans le sol, ou votre bureau au travail, votre corps essaie de vous dire quelque chose. Parfois, vous êtes tellement fatigué que vous pouvez simplement écraser n’importe où, mais ce n’est pas la même., Si vous vous trouvez à la recherche d’autres endroits pour dormir la nuit, ou même simplement pour faire la sieste pendant la journée, vous devriez réfléchir à la raison pour laquelle vous évitez votre lit. Peut-être que cela vous rend raide et douloureux, peut-être que c’est trop fort, peut-être que cela ne le fait plus pour vous; il y a beaucoup de choses qui pourraient vous aider à préférer dormir dans des endroits autres que votre lit, mais la réalité de ces choses est la même dans tous les domaines: Si vous préférez dormir ailleurs que votre lit, alors il est temps d’investir dans un endroit où vous pouvez être à l’aise, avoir beaucoup de place et vous reposer.,
un autre indicateur de cela est que lorsque vous dormez loin de chez vous dans un cadre inconnu, vous serez exposé à différents sites, sons, odeurs, etc. mais vous dormez mieux là-bas qu’à la maison. Il est naturel d’avoir du mal à dormir dans un environnement inhabituel, même si vous y êtes parfaitement à l’aise. L’essentiel ici est que si quelque part ailleurs que votre propre sanctuaire de sommeil chez home sweet home a plus d’attrait, alors vous devriez examiner votre matelas et voir si c’est ce qui vous fait sentir de cette façon., Comme vous l’avez déjà lu, vous passez environ 33% de votre vie au lit; en outre, les lits sont des investissements assez coûteux et à long terme pour de nombreuses personnes, vous méritez donc d’obtenir celui qui vous donnera le plus de confort. Un lit dans lequel vous ne voulez même pas dormir est un lit que vous devez envisager de remplacer.
le sommier gémit plus que vous
L’American Journal of Obstetrics and Gynecology a constaté que les troubles du sommeil sont liés à une diminution de la libido, en 2007., Peu de temps après, des recherches supplémentaires publiées dans le Journal of Sexual Medicine ont révélé que les femmes privées de sommeil étaient 14% moins susceptibles de se livrer à une activité sexuelle. Le manque de sommeil a été lié à rendre les gens plus stupides, aussi bien, juste un heads up. La libido drastiquement abaissée est un symptôme qui pourrait être facile à attribuer à quelque chose d’autre, ou même à simplement se brosser comme des fluctuations normales en raison d’autres domaines de la vie prenant plus de priorité., L’Université de Chicago a constaté que ne pas dormir correctement abaisse les niveaux de testostérone et L’American Journal of Epidemiology est d’accord, leur propre étude montrant que ceux qui n’ont pas suffisamment dormi connaîtront une diminution du nombre de spermatozoïdes. Un mauvais sommeil est également lié à la dépression, à l’augmentation des niveaux de cortisol et à un système immunitaire affaibli, ce qui peut Tous mettre un coup sur la route vers votre bosse et votre mouture.
la plupart des sécrétions hormonales sont dictées par les cycles naturels du sommeil de votre corps, et les hormones jouent un rôle clé dans de nombreux aspects de votre bien-être., Ne pas avoir un sommeil réparateur, et même dormir dans un lit (ou une chambre) trop chaud peut avoir ces effets indésirables. Comme pour tout problème de santé, il est important d’examiner les préoccupations de votre médecin si elles perturbent votre vie. Mais, peut-être qu’un matelas qui est mieux adapté pour vous balayer au pays des rêves et garder votre corps au frais pourrait être la réponse si c’est quelque chose que vous traitez. De nombreux matelas sont spécialement conçus pour favoriser le refroidissement du flux d’air et conçus de manière à ne pas retenir la chaleur corporelle., Si vous êtes chroniquement incapable d’obtenir les zzz appropriés, vous ne pourrez pas profiter (ou même participer) autant à vos xxx.
votre peau vous rappelle votre adolescence
Un mauvais sommeil provoque des hormones de stress qui jettent une rave, elles aiment quand votre corps ne dort pas parce que cela les libère pour vous causer plus de stress inutile et tous les problèmes de santé laids Le Cortisol est important pour notre santé, mais une trop grande partie ne va pas aider votre corps., Des niveaux plus élevés de cette hormone sont causés par le stress, qui peut être causé par un mauvais sommeil; ce que des niveaux plus élevés de ce produit chimique feront, c’est favoriser l’inflammation systémique, ce qui peut favoriser les rides, la perte de fermeté et d’élasticité de la peau, la peau terne et même des démangeaisons chroniques comme l’eczéma. Le Journal of Chiropractic Medicine a constaté que la plupart des gens dormaient sur un matelas qui avait dépassé son expiration suggérée de 8 ans (la moyenne était de 9,5 ans) et que lors du passage à un nouveau matelas, deux choses se sont produites: un meilleur sommeil et un niveau de stress réduit.,
Une autre chose au sujet de votre matelas qui peut vous laisser jonesing pour Clearasil est les germes qu’il abrite que vous avez déjà appris. Le sébum, qui est l’huile produite par votre corps, peut s’installer dans votre matelas avec ses amis, la peau morte, la sueur, la saleté, les poils et la poussière; ces choses peuvent se transférer sur votre peau et causer des problèmes. Un bon entretien de vos draps, oreillers et matelas peut évidemment empêcher cela de se produire, mais il y a un point de non-retour que votre matelas peut atteindre., Si vous remarquez que peu importe ce que vous semblez faire, vous avez plus de mal avec votre peau que d’habitude, regardez de plus près votre matelas. Grâce aux progrès constants vers des êtres humains plus sains et plus propres, il existe sur le marché des matelas antibactériens ou antimicrobiens pour décourager le funk qui s’amuse trop dans les profondeurs de votre lit. Il y a aussi des draps, des oreillers et des surmatelas de même qualité. Si votre peau est quelque chose avec lequel vous avez du mal, peut-être qu’un nouveau matelas peut vous fournir une solution., Vous dormirez mieux, en réduisant le cortisol qui exacerbe le problème, et vous pouvez garder les bactéries à distance.
ce n’est pas vous, C’est moi
parfois, lorsque le marchand de sable vous donne l’épaule froide, cela n’a vraiment rien à voir avec le fait que votre matelas soit vieux ou délabré, cela pourrait vraiment être vous. Le matelas pourrait être bien, mais les changements corporels tels que la perte ou le gain de poids, une grossesse, une blessure, l’âge, etc. pourraient être les gardiens de vos 40 clins d’œil., Votre style de sommeil, vos besoins et préférences personnels et votre corps vont tous changer au cours de la vie de votre matelas, et vous devrez peut-être simplement rompre avec lui avant que son heure ne soit venue. Le Better Sleep Council dit que » le corps de chacun change au fil du temps et que votre besoin de confort et de soutien augmente avec l’âge” et que « c’est une bonne idée de comparer votre matelas et votre fond de teint à des modèles plus récents tous les quelques années pour voir s’il existe un ensemble qui vous semble, »Alors que certaines entreprises affirment des choses comme celle-ci pour stimuler les ventes, il y a de la vérité là-dedans.
Le Better Sleep Council, par exemple, est la branche d’éducation des consommateurs de L’International Sleep Products Association. Depuis 1978, ils s’engagent continuellement à tenir le public informé de l’importance du sommeil pour leur santé et leur qualité de vie. S’il y a une source à laquelle vous pouvez faire confiance quand il s’agit d’investir dans un nouveau matelas, c’est elle., Ainsi, lorsque vous commencez à remarquer que vous vous sentez plus fatigué pendant la journée, ou que la fermeté de niveau 5 qui caressait parfaitement votre colonne vertébrale donne maintenant l’impression que vous êtes allongé sur un rocher, il est peut-être temps de changer les choses. Votre matelas comprendra. Peut-être que vous pouvez toujours être amis quand c’est fini.
Leave a Reply