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だから、あなたはあなたの母親と良い関係を持っていません。

そして、それは控えめな表現です：あなたは本当に、本当に彼女を嫌っています。

あなたは彼女があなたをナグする方法を好きではない、あなたを無効にし、家事、宿題、そして毎日用事を実行するためにあなたに圧力をかけます。 彼女は常にあなたを批判するように感じます。 あなたはあなたの髪を引き裂くことなく彼女と会話をすることはできません。 あなたは彼女が整体的自己中心で、間違いなく良い母親ではないと思います。,

一言で言えば、あなたは彼女に耐えることができません。

しかし、母の日が来ています。 つまり、世界中で、誰もがホールマークカードを購入し、花を注文し、COVID–19-自分たちの生活の中ですべての母親のための自家製の朝食をベッドで調理する準備を あなたの友人は、”彼女は私の岩です,私の親友”と”…常に厚いと薄いを通して私のためにそこに…”と”私は彼女なしで生きるだろう方法がわからない”のよう,”

一方、あなたは高校の終わりまであなたのお母さんと同じ家で生き残るつもりだどのように疑問に思っています。

あなたのために、月の第二日曜日は、常に一日の偽のフェストのように思えます。 あなたのお母さんのために素晴らしい何かをすれば偽善者のように感じる、次の朝までに知っているので(すぐに)おそらく時間長い叫んでマッチを有 しかし、少なくとも彼女にバラや素敵なカードを購入しなければ、あなたはまたひどい子供のように感じます–そして社会のメンバー–。 同時に、いく自分をふりはすべて細やダンディとなります。,

それは間違いないからです。

あなたは立ち往生しています。

あなたはここからどこに行くのですか？

両親との葛藤は青年期に一般的です

進化する治療センターのエグゼクティブクリニカルディレクターであるLMFTのAlyson Orcenaは、これが一般的な状況 彼女は多くの十代の若者たちが両親のどちらか一方または両方と遠いと言いますが、彼らは彼らがそれをとても悪い持っている唯一の人だと思う,

だからここで、私たちは安心のメモを提供したいと思います：あなたは一人ではありません。 研究は、両親との葛藤が青年期に増加する傾向があることを示しています。

しかし、あなたは母の日にあなたのお母さんとの戦いの真ん中にいるとき、あなたは何をしますか？

またはあなたが彼女にカードを与えるために自分自身を持って来ることができない場合は？

意味しないことを言わないでください

助けになるかもしれない一つのヒントは、あなたが意味しないことを言わないことです。

言い換えれば、あなたがそれを意味しない場合は、”私はあなたを愛している”と言うことを余儀なく感じてはいけません。 “すばらしい日を過すことを望む”のようなより穏やかな何かを代りに選ぶことができる。,

または、外出して、事前に書かれたメッセージがある中立的な母の日カードを購入することができます。 それはどろどろと噴出するものである必要はありません。 あなたも自分でそれに何も書く必要はありません：あなただけのそれが礼儀正しいことを確認する必要があります。

あなたがわからなかった場合に備えて、丁寧なことは、カードに平均または侮辱のメッセージを含めるべきではないことを意味します。 母の日はあなたのすべての不満を解き放ち、あなたのお母さんに対して怒りをぶつける時間ではありません。

言い換えれば、あなたが”あなたが意味しないことを言う必要がない”という理由だけで、あなたが本当に考えることを言うべきではありません。,

あなたが小学校で学んだことを覚えていますか？

あなたが言うことが素晴らしい何かを持っていない場合は、まったく何も言わないでください。

ミドルパスを選択

このヒントは、ミドルパスアプローチと呼ばれる弁証法的行動療法（DBT）からの概念を示しています。

DBTでは、このアプローチは、二つの反対の両極端の間のバランスを見つけるのに役立ちます。 あなたは本物の怒りと怒りを表現したくないが、あなたはまた、感情的にあなたのお母さんを無視したり、すべてのあなたの会話中に石打ちをしたりすることによって、自分自身を切り落としたくない。,

壊れた関係を修復しようとするときは、中間パスアプローチを維持することが重要です。

これは、丁寧な”幸せな母の日”は、今週の日曜日にあなたのお母さんを完全に無視するよりも優れていることを意味します。 レコード店ディスクユニオンのようなふうに言tantrumジごとに一覧すべての人が発生します。 それは反対をするよりまたよい:あなたが知っている長く、どろどろ、感傷的な手紙を書くことはあなたが実際に感じる方法に矛盾する。

十代の若者たちのためのもう一つのヒント：良いことに集中するために最善を尽くしてください。 少なくとも一日のために。,

あなたのお母さんはいくつかの間違いを犯したかもしれませんが、彼女はあなたのために良いことをしています。 あなたが彼女から得たこれらの贈り物の一つまたは二つを考えて、あなたに感謝を言う時間として母の日を使用してください。

たとえば、彼女はあなたの学校や課外活動のために支払うのですか？

それは感謝するものです。

彼女はあなたのために長期的にうまくいった機会をあなたに提供しましたか？

それらを認める。

彼女はあなたに本当に愛したものを手に入れたことがありますか？

それを覚えておいてください。,そして、あなたはいつもあなたが彼女から継承したすべての肯定的な特性について考えることができます。 あなたのDNAの半分は彼女から来ています。 しばらくの間それについて考えれば、それが喜びおよび感謝のもとである場合もあることをわかる。

自分であり、視点を見つけ、行動を取る

だから、いいえ、あなたはすべてが母の日に完璧であるふりをする必要はありません。 しかし、少なくともあなたに–不正直を感じることができる愛の派手な、どろどろのジェスチャーを避けながら、あなたは彼女があなたに与えているもの,

あなたは”私はあなたを愛しています”と言う必要はありませんが、彼女があなたのためにしたことに本当に感謝することができます。

そして？

彼女とあなたが一緒に家族療法に行くことができるかどうかあなたのお母さんに尋ねて、あなたの関係に取り組むことができます。

次の母の日、またはその後、あなたは本当に彼女が最も聞きたい言葉を言いたいでしょう：

私はあなたを愛しています、ママ。p>

もともとカリフォルニア州出身で、Yaelは進化する治療センターのコンテンツライターとして