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de Sorte que vous n’avez pas une bonne relation avec votre mère.

et c’est un euphémisme: tu ne l’aimes vraiment pas.

Vous n’aimez pas la façon dont elle vous harcèle, vous invalide et vous oblige à faire des tâches ménagères, des devoirs et des courses tous les jours. Vous avez l’impression qu’elle vous Critique constamment. Vous ne pouvez pas avoir une conversation avec elle sans vouloir vous arracher les cheveux. Vous pensez qu’elle est manipulatrice, égocentrique, et certainement pas une bonne mère.,

En un mot: vous ne pouvez pas tenir.

mais la fête des Mères approche. Ce qui signifie que dans le monde entier, tout le monde se prépare à acheter des cartes Hallmark, commander des fleurs et – à la COVID-19 – cuisiner un petit-déjeuner fait maison au lit pour toutes les figures maternelles de leur vie. Vos amis postent des photos d « eux et de leurs mamans avec des messages sappy comme” elle est mon rocher, ma meilleure amie « et” always toujours là pour moi à travers épais et mince … »et » je ne sais pas comment je vivrais sans elle., »

pendant ce temps, vous vous demandez comment vous allez survivre dans la même maison avec votre mère jusqu’à la fin du lycée.

pour vous, le deuxième dimanche de Mai ressemble toujours à une fausse fête d’une journée. Vous vous sentez comme un hypocrite si vous faites quelque chose de bien pour votre mère, parce que vous savez que le lendemain matin (sinon plus tôt), vous aurez probablement un match criant d’une heure. Mais vous vous sentez aussi comme un enfant terrible – et membre de la société-si vous ne lui achetez pas au moins une rose ou une belle carte. En même temps, vous ne pouvez pas vous résoudre à prétendre que tout va bien et dandy entre vous deux.,

parce que ce n’est certainement pas le cas.

Vous êtes coincé.

Où allez-vous partir d’ici?

les conflits avec les Parents sont fréquents à l’Adolescence

Alyson Orcena, LMFT, directrice clinique exécutive des centres de traitement Evolve, affirme qu’il s’agit d’une situation courante. Elle dit que de nombreux adolescents sont distants avec l « un ou les deux parents, mais ils sont trop gênés pour en parler avec leurs amis parce qu  » ils pensent qu « ils sont les seuls à l » avoir si mal.,

alors Ici, nous aimerions vous rassurer: vous n’êtes pas seul. Des études montrent que les conflits avec les parents ont tendance à augmenter pendant l’adolescence.

Mais Que faites – vous quand vous êtes au milieu d’une bagarre avec votre mère le jour de la fête des Mères?

Ou si vous ne pouvez pas vous amener à lui donner une carte?

ne dites pas ce que vous ne voulez pas dire

Un conseil qui pourrait vous aider est de ne pas dire ce que vous ne voulez pas dire.

En d’autres termes, ne vous sentez pas obligé de dire « je t’aime” si vous n’êtes pas sérieux. Vous pouvez choisir quelque chose de plus doux, comme « J’espère que vous avez une journée merveilleuse” à la place.,

ou vous pouvez sortir et acheter une carte neutre de fête des mères qui a un message pré-écrit. Il ne doit pas être quelque chose de pâteux et jaillissant. Vous n’avez même pas à écrire quoi que ce soit dessus en vous-même: vous devez juste vous assurer que c’est poli.

juste au cas où vous n’étiez pas sûr, poli signifie que la carte ne devrait pas contenir de message méchant ou insultant. La fête des mères n’est pas le moment de libérer tous vos griefs et de fustiger votre mère.

en d’autres termes, ce n’est pas parce que vous « n’avez pas à dire ce que vous ne voulez pas dire” que vous devez dire ce que vous pensez vraiment.,

Rappelez-vous ce que vous avez appris à l’école primaire?

Si vous n’avez pas quelque chose de gentil à dire, ne dites rien du tout.

choisir la voie du milieu

Cette astuce illustre un concept de la thérapie comportementale dialectique (DBT) appelé approche de la voie du milieu.

dans DBT, cette approche vous aide à trouver l’équilibre entre deux extrêmes opposés. Alors que vous ne voulez pas exprimer votre véritable colère et votre vitriol, vous ne voulez pas non plus vous couper, émotionnellement en ignorant votre mère ou en faisant du stonewalling pendant toutes vos conversations.,

Il est important de maintenir l’approche intermédiaire lorsque vous essayez de réparer une relation brisée.

ce qui signifie qu’une « bonne fête des Mères” polie vaut mieux que d’ignorer complètement votre mère ce dimanche. C’est certainement mieux que de lancer une crise de colère dans laquelle vous énumérez tous ses défauts. C’est aussi mieux que de faire le contraire: écrire une longue lettre sentimentale que vous savez contredire ce que vous ressentez vraiment.

un autre conseil pour les adolescents en difficulté: faites de votre mieux pour vous concentrer sur le bien. Au moins pour un jour.,

Il y a de fortes Chances que votre mère ait fait quelques erreurs, mais elle a aussi fait du bien pour vous. Pensez à un ou deux de ces cadeaux que vous avez reçus d’elle et utilisez la fête des mères comme un moment pour vous dire merci.

par exemple, paie-t-elle vos études ou vos activités parascolaires?

C’est quelque chose à apprécier.

vous a-t-elle fourni des opportunités qui ont bien fonctionné pour vous à long terme?

de Reconnaître les personnes.

vous a-t-elle déjà acheté quelque chose que vous aimiez vraiment?

Souvenez-vous que.,

et vous pouvez toujours penser à tous les traits positifs que vous avez hérités d’elle. Rappelez – vous: la moitié de votre ADN vient d’elle. Pensez – y un instant, et vous réaliserez que cela peut être une source de joie et de gratitude.

soyez vous-même, trouvez une Perspective, agissez

alors non, vous n’avez pas à prétendre que tout est parfait le jour de la fête des Mères. Cependant, vous pouvez montrer de l « appréciation pour ce qu » elle vous a donné tout en évitant voyantes, gestes pâteux de l  » amour qui peut se sentir – au moins pour vous – malhonnête.,

Vous n’avez pas à dire « je t’aime”, mais vous pouvez la remercier elle – vraiment – pour les choses qu’elle a fait pour vous.

Et alors?

demandez à votre mère si elle et vous pouvez aller à la thérapie familiale ensemble, afin que vous puissiez travailler sur votre relation.

de Sorte que la prochaine fête des mères, ou celle d’après, vous aurez vraiment envie de dire les mots qu’elle veut plus entendre:

je t’aime, maman.

originaire de Californie, Yael combine son expérience en anglais et en psychologie dans son rôle de rédactrice de contenu pour les centres de traitement Evolve.